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瑜珈是一種專注當下、回到自我的工具,而外在的體態與內心的平靜其實只是附加價值,並不是我們真正要去追求的目標,瑜珈是呼吸、是日常、是自然、是永恆。

 

Ada在會員專區提供了一系列免費的線上瑜珈影片,歡迎大家加入網站會員觀看學習。

15分鐘早晨瑜珈--肩頸放鬆
01:00
15分鐘睡前瑜珈--舒緩腰背
00:07
15分鐘舒緩瑜珈--放鬆腿部
00:45
30分鐘基礎舒展瑜珈
00:14
30分鐘核心流動瑜珈
00:24
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